Impara a Gestire la Mente, il movimento e la Postura del Corpo

Il Termine “Qi” indica in cinese il soffio, l’energia vitale mentre “Gong” indica un’abilità acquisita con lavoro costante. Il Qi Gong è l’arte di gestire l’energia vitale attraverso allenamento regolare. Patrimonio millenario cinese, sviluppa elasticità corporea, calma mentale e corretto flusso energetico, migliorando lo stato emotivo e rafforzando il sistema immunitario. Secondo la tradizione cinese, siamo immersi nell’energia e dobbiamo imparare a farla fluire liberamente.

In cinese, Taijiquan (o Tai Chi) significa “pugno della suprema armonia”, un’arte marziale che ricerca l’equilibrio tra Yin e Yang. La scuola propone il metodo Chen, il più antico, che mantiene caratteristiche originarie come l’alternanza tra movimenti lenti e veloci. I corsi includono Qi Gong, forme a mani nude e con armi, ed esercizi in coppia, con un programma strutturato per permettere ai principianti di progredire gradualmente.

Principi di Connessione, Radicamento, Sensibilità e Movimento ad Onda e a Spirale

Il Tui Shou, letteralmente spingere con le mani, è un insieme di esercizi che serve ad allenare i principi del Taijiquan nell’interazione con l’avversario.
Se fatto correttamente, evitando la rigidità e l’uso eccessivo della forza esteriore, il Tui Shou è un laboratorio eccezionale dove sviluppare la nostra sensibilità per divenire consapevoli di ogni più piccola sfumatura nel flusso della forza e nel bilanciamento/sbilanciamento posturale.
Attraverso di esso acquisiamo la capacità di essere radicati e di seguire e guidare la forza dell’altro senza contrasto.
Da un certo punto di vista il Tui Shou è un banco di prova, una cartina tornasole che ci permette di verificare se abbiamo veramente acquisito i principi del Taijiquan oppure se immaginiamo soltanto di averlo fatto.
Un aspetto interessante di questa pratica è che non permette distrazioni, mentre nei movimenti in singolo è necessario richiamare continuamente la nostra attenzione perché non si perda nei pensieri, nel Tui Shou il compagno di pratica ci aiuta evidenziando la nostra distrazione e richiamandoci alla realtà dell’attimo presente.