”Da quando ho iniziato a praticare Tai Chi ho notato miglioramenti dal punto di vista fisico. Ho rafforzato i muscoli delle gambe che all’inizio erano poco elastiche. Inoltre mi sono resa conto che durante la giornata capita spesso di assumere involontariamente posizioni sbagliate con le spalle, magari per abitudine o anche a causa di tensione, che portano in seguito ad avere dolori. A casa mi capita di ripetere gli esercizi, anche solo per pochi minuti, e ritrovo lo stato di benessere sperimentato durante la lezione. Le spalle sono più rilassate e così anche i gomiti ed i polsi fanno meno male. C’è anche l’aspetto mentale, perché in questa disciplina, il fatto di provare a eseguire gli esercizi diventa per me un modo di portare l’attenzione a ciò che sto facendo, al qui ed ora, lasciando andare i pensieri delle cose quotidiane dalle quali tutti siamo presi e che assorbono molta energia della nostra mente.”